Шанк Пракшалана – уникальная индийская методика использования воды и соли для очищения кишечника. В отличие от других способов, при правильном применении она гарантирует полную чистку всего пищеварительного тракта — от ротовой полости до анального отверстия. Таким образом, в отличие от большинства механических методов, в частности всем известных клизменных промываний, водно-солевые чистки обеспечивают очищение и верхнего, и нижнего отдела кишечника.
Суть методики заключается в том, чтобы прогнать несколько литров солёной воды через весь кишечник. Всё что для этого требуется – 3 литра солевого раствора и несколько часов свободного времени. Шанк Пракшалана абсолютно безопасна, крайне эффективна и позволяет добиться удивительных результатов всего за 1 день.
Зачем применять Шанк Пракшалану?
Учитывая многотысячелетнюю историю использования Шанк Пракшаланы, не удивительно, что на её родине существуют целые институты, посвящённые изучению её действия на организм. Результатом этих исследований стали показания врачей к применению этого метода очищения кишечника в следующих ситуациях:
— Хронические заболевания, а также частые простуды, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
— Общая слабость или сонливость, авитаминоз.
— Проблемы с кожей, выпадение волос.
— Последствия стресса, депрессия.
— Нарушения работы желудочно-кишечного тракта: расстройства желудка, запоры, проблемы с печенью и жёлчным пузырём.
— Аллергические реакции.
Все эти проблемы решаемы с помощью процедуры Шанк Пракшаланы.
Причина заключается в том, что после чистки кишечника улучшается метаболизм, пропадают проблемы с перевариванием пищи.
Кроме того, снимается нагрузка со всего тела, из-за того, что не приходится постоянно бороться с вредоносными микробами, заполонившими внутренности. Из-за этого усиливается иммунитет.
Особенности водно-солевого очищения
Суть методики в употреблении большого количества солёной воды (около 3 литров) с целью промывания кишечника и выведения из него всей накопившейся за годы работы грязи. Вместе с тем, чтобы быстро транспортировать воду по пищеварительному тракту, выполняется ряд упражнений, направленных на открытие сфинктеров – мышечных клапанов, соединяющих разные отделы ЖКТ. Без упражнений правильная реализация методики невозможна: сфинктеры не откроются, а вода выйдет из организма с мочой, а не с каловыми массами.
Почему для очищения используют именно солёную воду? Пресная вода, попадая в кишечник, быстренько всасывается через его слизистую оболочку в кровяное русло, а затем выводится почками в виде мочи. В результате никакого очистительного эффекта попросту не получается. Поэтому, невзирая на несколько неприятный вкус, для очищения используют именно солёную воду. Она, лучше пресной, разжижает каловые массы, способствует выведению солей, каловых камней, слизи, разложившейся жёлчи, болезнетворных микроорганизмов и прочих токсических соединений. Многократный приём воды способствует полному промыванию кишечника.
Техника выполнения Шанк Пракшаланы
Для получения лучшего эффекта йоги рекомендуют делать процедуру в новолуние. Но это условие не категорично. Главное – желание и ощущение внутренней готовности. Единственное, очистительное мероприятие желательно проводить в выходные дни, чтобы дать организму восстановить свои внутренние резервы. Водно-солевые чистки не рекомендуется выполнять чаще одного раза в полгода, в противном случае возможно нарушение бактериальной среды кишечника и развитие дисбактериоза.
Кажется, что всё выглядит достаточно просто. Необходимо выпить несколько литров солёной воды, дождаться, пока она выйдет естественным путём и всё. Но на самом деле процедура имеет множество нюансов.
Главная из сложностей Шанк Пракшаланы – упражнения. Если просто напиться воды, то она останется в желудке – таким образом, можно добиться только рвоты. Чтобы очистить кишечник, необходимо научиться управлять сфинктерами, которые контролируют продвижение пищи через желудочно-кишечный тракт.
В этом заключается единственная сложность методики. Поэтому перед началом процедуры стоит запомнить несколько советов:
1. Все упражнения лучше отработать заранее. Это нужно, чтобы меньше переживать и ничего не напутать.
2. Для Шанк Пракшаланы необходимо выделить выходной день. Начать важно утром, натощак. Сама процедура может занять несколько часов. И после неё организм ослабнет. Необходимо, чтобы осталась возможность отдохнуть, чтобы тело восстановило силы после чистки.
3. С первого раза может не получиться. Это значит, что нужно пробовать ещё.
4. Не надо переусердствовать. В первый раз нельзя пить больше трех литров воды. Впоследствии это количество может меняться в ту или иную сторону.
5. Не стоит забывать об индивидуальности. Скорость действия Шанк Пракшаланы и количество необходимой жидкости может варьироваться. Это зависит от множества факторов.
Считается, что процедура завершается успешно, если вода после того, как протечёт по кишечнику останется чистой. Скорее всего, с первого раза этого не добиться. Но не стоит торопиться. Ежедневное использование этой техники йоги навредит организму. Поэтому для максимального позитивного эффекта важно запомнить, как часто можно делать Шанк Пракшалану.
Обычно периодичность проведения очищения кишечника в домашних условиях – раз в сезон. Но при показаниях или смене диеты можно использовать очищение кишечника солёной водой раз в две недели. При запорах можно повторять методику раз в 7 дней.
Как подготовить воду?
Самая неприятная часть Шанк Пракшаланы – необходимость выпить 3 литра солёной воды. Тем не менее, соль – основополагающий фактор, который позволяет жидкости очистить кишечник. Если её не использовать, вода прогонится через почки и выйдет с мочой. Желаемый эффект не будет достигнут.
Чтобы этого избежать в воду добавляют соль из расчёта 1 столовая ложка на литр очищенной и прокипячённой жидкости. В таком случае раствор начинается превосходить кровь по солёности и его всасывания не происходит. При этом стоит добавить, что не стоит использовать йодированную соль. Подойдёт обычная каменная. Для максимального очищающего эффекта можно воспользоваться солёной водой с лимоном. Достаточно выжать сок из 1 фрукта и добавить его в раствор.
Также стоит обратить внимание на температуру воды. Холодные жидкости вызывают спазм тканей пищевода. Это мешает расслаблению сфинктеров и свободному продвижению раствора по желудочно-кишечному тракту.
Если вода будет температурой около 37 градусов по Цельсию, то никаких неприятных ощущений не возникнет, а жидкость будет свободно протекать по организму.
Как проводится процедура?
Очистка кишечника солёной водой начинается утром, натощак. Вначале выпивается 1 стакан подготовленного раствора. Затем необходимо провести простой комплекс из пяти упражнений и принять внутрь следующую порцию воды и вновь заняться физической активностью.
Таким образом и проводится чистка Шанк Пракшалана. Всего необходимо выпить 15 стаканов воды. Но при этом есть несколько важных моментов, которые помогут оценить, насколько правильно проходит процедура:
1. Второй стакан. После того как он выпит важно прислушаться к своему организму. Если не возникает чувства тошноты, значит всё в порядке и жидкость не задерживается в желудке, можно продолжать очищение солёной водой.
2. Третий стакан. Могут появиться первые позывы в туалет. Не стоит им противиться.
3. Шестой стакан. Обычно на этом этапе жидкость, наконец достигает прямой кишки. Поэтому стоит посидеть на унитазе даже без позывов. Если началась дефекация, значит проблем не возникнет до конца процедуры. Иногда требуется выпить 7–8 стаканов, не забывая об упражнениях.
Если всё проходит как положено, то стоит продолжать пить воду и выполнять упражнения. Но при отсутствии дефекации после шестого стакана стоит прислушаться к желудку. Ощущения распирания и тошноты означают, что необходимо продолжать выполнять комплекс упражнений. Если не возникло никаких неприятных ощущений, значит, организму просто требуется больше солёной воды для очищения кишечника с помощью Шанк Пракшаланы. Соответственно необходимо продолжать действовать согласно инструкции.
Если же дискомфорт в желудке усиливается и упражнения не помогают, необходимо прекратить очистку и вызвать рвоту. Облегчение состояния произойдёт очень быстро. После этого лучше повторить попытку очищения солёной водой – Шанк Пракшалану.
После каждой дефекации необходимо промывать анус и ни в коем случае не пользоваться туалетной бумагой. Соль и так будет раздражать мышцы, поэтому не стоит его дополнительно повреждать трением. Наоборот, лучше воспользоваться вазелином или растительным маслом и смазывать анальное отверстие после каждого посещения уборной.
Комплекс упражнений
Метод Шанк Пракшалана подразумевает использование пяти простых упражнений, каждое из которых надо выполнять по 8–12 раз после каждого выпитого стакана воды с солью. Все они выполняются с помощью мышц живота. Это важный момент, чтобы обеспечить залог полноценной чистки кишечника солью.
Данные упражнения не требуют никакой специфической подготовки:
Тадасана (Поза горы). Это потягивание. Для того чтобы его правильно выполнить необходимо встать и расставить ноги на ширине плеч. Затем пальцы на руках складываются в замок и поворачиваются ладонями вверх над головой. Во время глубокого вдоха надо встать на носочки и посмотреть на свои пальцы рук. После этого дыхание задерживается насколько возможно, и при медленном выдохе можно не торопясь полностью встать на стопы. Руки также можно расслабить и опустить.
Поза гнущегося дерева. это упражнение немного проще. Встав и подняв руки вверх, как при выполнении предыдущего задания надо просто нагибаться вправо и влево. Важно ни торопиться, ни скручиваться и ни двигать нижней половиной тела.
Вращение талии. Чтобы выполнить повороты надо расставить ноги на ширине плеч, а верхние конечности вытянуть вперёд. При повороте вправо правая рука заводится за спину, а левая кладётся на плечо. Глазами необходимо следить за правой ладонью. При этом нельзя напрягать ни руки, ни шею.
Поза поворачивающейся кобры. Теперь можно лечь, но не отдохнуть на диване. Надо растянуться на полу, на животе. Ноги широко расставляются, а туловище приподнимается на руках. Таз должен соприкасаться с полом. Дальше нужно только повернуться. При сворачивании туловища влево надо следить за правой пяткой и наоборот.
Массаж живота. Для его выполнения не требуются руки. Надо сесть на корточки. Затем левое колено опускается к другой ноге, а правое прижимается животу. Затем ноги меняются.
Первые 3 упражнения помогают открыть привратник. Это сфинктер, не допускающий, чтобы пища попадала из желудка в двенадцатиперстную кишку до того, как переварится. Четвёртое упражнение помогает движению воды по тонкому кишечнику. Последнее необходимо для открытия иорцекального клапана, отделяющего толстый кишечник от тонкого. После этого, пройдя через весь кишечник, вода покидает организм.
Что делать после процедуры?
Метод Шанк Пракшаланы подразумевает, что на последнем выпитом стакане процедура ещё не оканчивается. После того как вода пройдёт желудок, необходимо закрыть клапаны, чтобы не нарушить процесс пищеварения. Для этого необходимо сделать Вамана Дхаути.
Для этого надо выпить пару стаканов тёплой воды без соли. После этого необходимо пальцами надавить на корень языка и вызвать рвоту. Чтобы она прошла без неприятных ощущений надо наклониться над унитазом так, чтобы голова оказалась ниже таза. Это не только перекроет свободный проход сквозь желудочно-кишечный тракт после Шанк Пракшаланы, но и поможет дополнительно почистить печень, жёлчные протоки и селезёнку.
Затем необходимо отдохнуть полчаса и только после этого поесть. Не стоит оставлять пищеварительную систему без работы дольше чем на час. Лучше всего для завтрака подойдёт рисовая каша на воде с топлёным маслом или без него. А также можно добавить немного томатной пасты. Другие продукты лучше не употреблять.
Пить можно только через пару часов после завтрака. При этом на несколько дней лучше забыть о крепком чае и кофе. А также не стоит есть мясо, рыбу, фрукты и сладости. Лучше всего ограничить диету овощами, крупами, сыром и хлебом. Не лишним будет пропить препараты для нормализации микрофлоры после того, как очистить кишечник. Согласно отзывам, в таком случае он гораздо быстрее придёт в норму.
Более подробно про этот метод читайте по ссылке здесь
Десерт
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
