Получи прилив бодрости из… зубочистки! Делюсь простой практикой с зубочисткой. Причём настолько простой, что его можно делать, буквально не отвлекаясь от приготовления пищи на кухне!
Вот что надо сделать:
- Берёшь зубочистку;
- начинаешь покалывать ей ладонную поверхность правой руки и пальцев, недолго, 3–5 секунд;
- покалываешь тыльную поверхность кисти, вилку большого и указательного пальцев правой руки тоже недолго;
- повторяешь всё с правой рукой;
- покалываешь затылок и заднюю поверхность шеи.
Внимание! Если у тебя повышенное артериальное или внутричерепное давление, покалывание начинаем от затылка вниз к основанию шеи. Если пониженное или нормальное: от основания шеи к макушке головы.
Сосредоточься на ощущениях: почувствовал ли прилив сил, ушла ли усталость, как изменилось зрение, слух, обоняние и т. д.
(4 оценок, среднее: 3,75 из 5)
Загрузка...
