Упражнение для глаз – восстановление зрения и снять усталость с глаз

Автор — практикующий врач — невролог, мануальный терапевт, остеопат и народный целитель, потомственный целитель-травник Алексей Маматов.

Приготовьте большую чашу или кастрюлю с прохладной водой. Настолько большую, чтобы в неё помещалась голова. Заполните эту чашу либо кастрюлю холодной водой так, чтобы до краёв оставалось 4–5 см. Будем делать первый подход.

Опустите лицо в воду. И постарайтесь, задержав дыхание на вдохе, не моргая смотреть в воду. Затем выныривайте. Отдохните, восстановите дыхание. Теперь будем делать второй подход.
Сделайте выдох. Опустите лицо в воду и постарайтесь поморгать в воде. Как можно чаще поморгайте глазками в воде.

Затем вынырните, восстановите дыхание. Практика полезная абсолютно при всех проблемах зрения. Оказывает великолепное омолаживающее воздействие на лицо. В том числе вкупе с прочими практиками убирает седину, морщины, отёки под глазами и т. д.

Теперь будем делать третий подход. И в третьем подходе важно, сделав вдох и задержав дыхание, повращать глазами по кругу хотя бы несколько раз. Сначала в одну сторону, затем в другую. Влево, вправо, вверх, вниз. Если хватит вашей задержки дыхание, то ещё по диагонали. Сделайте то, что сможете.

Снять с глаз напряжение и усталость.

Древняя ведическая практика со свечой созерцательная практика ярко выраженный очистительный эффект

Делая регулярно эту практику, вы снимете с глаз напряжение и усталость, очистите их в качестве «побочного эффекта», вы разовьёте умение сосредотачиваться, успокоите сознание и расслабитесь Эту практику лучше выполнять перед сном.

Практика концентрации взгляда и внимания на пламени свечи

Для выполнения этого упражнения вам потребуется свеча и пространство, где вас никто не побеспокоит. Зажгите свечу, установите её на комфортной высоте, на уровне глаз.

Сядьте на расстоянии 1–2 метра от свечи, главное, чтобы было комфортно. Смотрите на свечу стараясь не моргать как можно дольше, пока не пойдут слёзы из глаз. Если в какой-то момент вы не выдержите и моргнёте, то ничего страшного, нужно проморгаться и затем продолжить упражнение.

Первый раз достаточно смотреть на свечу в течение полуминуты. Со временем надо довести сеансы продолжительности 1 сессии от полутора минут и постепенно, в течение нескольких недель довести до продолжительности одной сессии 15 минут. После нормализации зрения продолжительность практики можно уменьшить.

Считается, что помимо восстановления зрения, эта практика прекрасно чистит карму, ауру.

Важный нюанс! Надо смотреть на самую яркую часть пламени свечи, представляя, как оно проникает в глаза и выжигает все болезни, делает глаза ясными и зоркими.

Это очень целебная практика. Желательно выполнять ее не моргая, но даже если будете моргать, она всё равно принесёт вам огромную пользу.

Вторая практика

Эта практика полезна для нормализации внутриглазного давления, при начинающейся отслойке сетчатке глаза и активизации мозгового кровообращения

Внимание! При ярко выраженной отслойке сетчатке противопоказано!

Упражнение выполняем стоя. Ноги согнуты в коленях. Стопы вместе.

Наклоняемся вперёд и живот прижимаем к бёдрам. Руки переплетаем справа налево, живот не отрываем от бёдер. Вес своего тела переносим на передний отдел стопы.

Голову наклоняем вперёд. Покачаем головой из стороны в сторону, чтобы проверить, что шея расслаблена. В этой позиции мы остаёмся на 5–10 вдохов. Кто может, тот может продолжить до 20 вдохов. Затем постепенно распрямляем ноги в коленях, но живот по-прежнему на бёдрах. Тело должно быть абсолютно расслаблено.

Теперь меняем переплёт рук слева направо, и повторяем все ещё раз. Регулярное выполнение этой практики поможет снять усталость и перенапряжение обеспечит лучший отток крови.

Третья практика

Практика направлена на растягивание мышц шеи.

Наша цель добиться притока свежей крови и к глазам, и к головному мозгу. И добиться оттока отработанных продуктов обмена веществ. А также это упражнение полезно от «второго» подбородка и при проблемах со щитовидной железой.

Упражнение выполняем стоя.

Внимание: Грудной и поясничный отдел позвоночника должны оставаться прямыми!

Встаньте прямо. Живот втянут.

Медленно, с выдохом, опустите шею на грудь, на 1–3 дыхания. Плавно, работая только шеей, перекатывайте голову влево, задержитесь в этой позиции на 1–3 дыхания. Запрокиньте голову назад и задержитесь на 1–3 дыхания в этой позиции. Плавно, работая только шеей, перекатывайте голову вправо, задержитесь в этой позиции на 1–3 дыхания.

Выполните один круг в одну сторону. И повторите всё точь-в-точь в другую сторону. Следите за своим самочувствием!