Работа с субличностями человека

FavoriteLoadingДобавить в избранное

субличности

Для более эффективного взаимодействия с другими людьми, для лучшего понимания себя, желательно выделять в своей личности определённые грани, которые называются субличностями.

Субличности – это программы, которые создаются в подсознании для решения повторяющихся схожих задач, исполнения тех или иных ролей (Домохозяйка, Спортсмен, Дочь, Лежебока, Ленивое Я, Великий комбинатор, Слесарь-интеллигент со средним образованием). Грани личности – это инструменты, которые используются человеком для более эффективного и гармоничного поведения в конкретной жизненной ситуации.

У человека есть несколько ключевых субличностей, связанных с важными сферами жизни, в которых проводится большое количество времени. Например, несколько на работе («бухгалтер» и «душа компании»), несколько дома («строгий отец» и «любящий муж»), несколько с друзьями («любить поговорить» и «шутник»). И есть множество вспомогательных граней личности, которые используются реже и активизируются для выполнения более редких задач. У каждой субличности можно выделить оттенки, состояния в которых она чаще всего бывает. Например, «папа» может быть строгим, нежным, любящим, защитником, хозяином.

При активизации различных субличностей, человек может очень сильно меняться – меняется его поведение, мысли и желания, ценности, взгляд на мир и других людей. Его проявления в разных сферах жизни могут быть совершенно разными, человек, порой, преображается до неузнаваемости. Один и тот же человек, может быть молчаливым при общении с глазу на глаз и говоруном-заводилой в большой компании, где-то он – чистюля и педант, а где-то – безалаберный неряха

Пример «Школьник»

Вот сидит школьник за партой. У него активен «дрожащий двоечник», подросток робко прячется за спины других ребят, боится, что его спросят невыученный урок, а потом от разгневанной мамы получит нагоняй. Ему везёт, звучит звонок с урока, опасность миновала. Начинает включаться «любитель поиграть в компьютер», подросток радостный бежит домой, где его ждёт герой 65 уровня – редкое достижение в этой игре. За компьютером он играет роль «предводителя клана», его самоощущение и взаимодействие с другими людьми сильно перестраивается – он ведёт себя как лидер: уверен в себе, знает что и как надо делать, руководит людьми (вполне возможно, что часть из ведомых будут взрослые люди от 20 лет, у которых другой уровень в игре и другое самоощущение). Или «всезнающий отличник», который чувствует себя авторитетом и победителем на уроке физики, а на физкультуре, вся его прыть улетучивается, он превращается в «слабака, над которым все смеются». Пример из более позднего этапа жизни – «буйный директор» на работе, а дома – «нежный подкаблучник», беспрекословно выполняющий все распоряжения жены.

В примерах выше, при изменении активных субличностей, перед наблюдателем появляются совсем разные люди, со своей историей, навыками, осанкой, манерой говорить и предпочтениями. Память о своих прежних субличностях и том, что с ними происходило у человека может временно вытираться. Можно понаблюдать за детьми как они играют и как сильно могут отождествиться со своей ролью, полностью в неё погрузиться, во время игры они находятся в своём отдельном мире. Взрослые играют не менее самозабвенно, только у них роли иногда по-другому называются.

Каждая субличность говорит «я», а потому, без того чтобы дать им имена и определить сферы их проявления, тяжело разобраться в своём внутреннем мире, поведении и мотивах поступков, сложно выстраивать систему ценностей и достигать намеченных целей, так как разные субличности могут вести человека в разные стороны.

Пример «Работа и дом»

Сидя на работе в 6 часов вечера, «ответственный сотрудник», который не доделал отчет и «любитель домашнего очага» совершенно по-разному воспринимают ситуацию, у них разные цели и при активизации, субличности будут вести себя по разному. «Ответственный сотрудник» подумает, что отчет не доделан и можно раз в месяц на пару часов задержаться (и прикроет глаза, как бы забудет, что уже не первый раз задерживается), а «любитель домашнего очага» вспомнит, что сегодня показывают интересный фильм и жена приготовила хороший ужин, выключит компьютер со словами: «всей работы не переделаешь».

Чаще всего, обычная работа по составлению списков целей неэффективна, так как список формируется из одной субличности, а в жизни включаются совершенно другие субличности, которые имеют свои цели и своё мнение. Человек просто не хочет и не может выполнить те обязательства, которые на себя взял прежде. Поэтому важно помнить потребности других субличностей, а также уметь, когда необходимо, менять своё состояние, выходить из одних ролей и включать другие. При смене роли, изменится взгляд на мир, а также способности, желания и уровень мотивации.

Пример «Пробежка»

«Хвастливое Я» говорит, что завтра пойдёт на пробежку. Когда наступает завтра, человек, видя что погода противная, идёт холодный дождь, активизирует «Любителя комфорта», который находит «веские причины» (может, например, воспользоваться изречениями известных личностей, выбрать что-нибудь подходящее из репертуара поговорок или придумать что-то своё: «жизнь дана нам для удовольствий!») или просто забывает о прежнем решении, с наслаждением и немного мутноватым внутренним ощущением (здесь идёт ложь для успокоения и отвод глаз от нежелательных фактов) садится пить горячий ароматный чай в мягкое обволакивающее кресло).

Если человек привык много врать себе, то он практически не замечает за собой лжи, не ощущает противного давящего чувства, его взор очень ограничен, много «белых» пятен, а попытки «раскрыть ему глаза» могут натолкнуться на очень большое сопротивление со стороны подсознания, агрессию. Ложь – это защита, которая сковывает проявления человека, сужает поле зрения и расходует его энергию, поэтому, желательно стараться защиты постепенно убирать, работать над собой. Работа над собой – это достаточно болезненный процесс, но он вознаграждается тем, что человек развивается, сбрасывает часть оков, становится свободнее, сильнее и энергичнее.

необычная технология

Есть очень хорошая технология (описана ниже), с помощью которой вы сможете растворить свои негативные программы с помощью своей внутренней ЛЮБВИ. Самое главное в данной технологии – ОТКЛЮЧИТЬ ЛОГИКУ, И ДЕЙСТВОВАТЬ ТОЛЬКО НА УРОВНЕ ЭМОЦИЙ И ОЩУЩЕНИЙ!

У каждого человека существует ЛИЧНОСТЬ, которую он понимает на уровне своего логического мышления и на Духовном уровне, а также СУБЛИЧНОСТЬ (негативные эмоции, сформировавшиеся в процессе жизни и застрессовывающие тело и сознание), которая существует в подсознании и очень часто саботирует работу ЛИЧНОСТИ.

Также эти СУБЛИЧНОСТИ могут возникать и от негативных программ генетических родственников, перешедших «по наследству», даже иногда вплоть до четвертого «колена».

Суть этой технологии в том, чтобы ваша проблемная субличность (например, испытывающая нужду в деньгах, или одинокая и не привлекающая мужчин, или излишне беспокоящаяся за судьбу родных и т.д.) растворилась навсегда.

Полезным инструментом в ходе работы стало понимание о «многоликости» сознания. К сожалению, пока что мы не являемся целостной личностью, которая полностью согласованна внутри, а являем собой набор огромного количества маленьких «Я» (субличностей, или разнонаправленных нейронный сетей, представлений, желаний). И в разные моменты жизни, какая-то часть нас находится на первом плане. У всех происходят перепады настроения, резкие эмоциональные всплески, за которые нам стыдно после, мы можем что-то решить в понедельник, а в среду уже абсолютно забудем об этом или потеряем интерес. Выходит, что одна часть нас желает одного, а другая – противоположного, все это признаки смены активных субличностей. Поэтому нам тяжело концентрироваться на одном деле!

Мои негативные состояния были вызваны как раз множеством задач, которые нужно делать, но сильное внутреннее сопротивление создает внешний хаос и ступор. Я решил попробовать детальнее разобраться со своими внутренними противоречиями, придавая им форму, определяя их характеристики и ведя с ними диалог. Я отслеживал свои телесные ощущения, эмоции, локализацию, делал наименование персонажей, представлял образы, все это анализировал и согласовывал посредством диалога между субличностями.

В результате этого невероятно интересного полуторачасового процесса, я раскопал множество не осознаваемых ранее проблем и телесных зажимов, снимая слой за слоем, как листья капусты, пока не пришел к ощущениям равномерного тепла по телу, легкости и ясности ума. Во многом я действовал интуитивно, применял множество элементов различных психологических школ, и после этого проводя подобную процедуру другим, собирал и систематизировал данные, чтобы потом описать, хотя бы частично, методику по которой каждый сможет оказывать себе помощь при необходимости. По моему мнению, применять эту технику работы с субличностями особенно эффективно как раз в случаях неопределенности, внутренних конфликтов, рассеянности на работе, нежелании что-то делать, слабой мотивации и хаотичности. В ходе работы могут вскрыться глубокие, вытесненные ранее в бессознательное, проблемы, которые возможно и не выйдет самостоятельно проработать мгновенно, но по крайней мере, осознание причинно-следственных связей позволит вам лучше управлять своими состояниями и покажет, с чем стоит еще поработать.

P.S. Не переживайте если не получилось себя полностью проработать самостоятельно так быстро. Все получится! Желательно прорабатывать не более по 2-3 субличности в день.

работа с субличностями

Техники работы с субличностями

Медитация по вхождению в альфа-состояние. Это является крайне важным условием для осуществления гармоничного процесса самостоятельной терапии, чтобы иметь ресурс в виде осознанного состояния и доступа к подсознанию. Опыт подтверждает очень благотворное влияние подобной медитации на процесс психотерапии и поэтому, я часто использую его при работе с другими, а не только индивидуальной. Необходимым условием и признаком погружения в альфа-состояние являются расслабление глазных мышц, умиротворенное состояние, торможение внутреннего диалога, легкость. В интернете можно найти массу медитаций и инструкций по их применению, замечательно подходит медитация по методу Сильвы. Чтобы войти в состояние может потребоваться 5-20 минут, в начале дольше, а со временем будет получаться быстрее.

Формулировка проблемы. Например: «Тяжело себя заставить что-то сделать»;
Определение переживаний, эмоций связанных с этим. Например: «Чувствую подавленность, растерянность»;

Локализация в теле. Например: «В связи с выше перечисленным, когда я начинаю на этом фокусироваться, чувствую дымку в передней части головы, или тяжесть в области груди»;

Объективизация. Работа с субличностями — Возраст, локализация — место напряжения в теле, цвет, вкус, вес, объем, структуру, температуру, форму, визуальный образ и т.д. Чем больше характеристик вы определите, тем больше вы выведете из бессознательного ваше переживание и сможете понять его.

На этом этапе можно было бы закончить, приблизительно так выглядит процесс некоторых видов телесной терапии (например, в используемом мною, замечательном психотерапевтическом методе — психокатализе), с продолжением трансформации образов и ощущений, конечно же. Но мы пойдем дальше, добавляя элементы работы с субличностями, персонификации проявлений, анализа и диалога.

Выбрав и подробно описав одно место в теле, с сопутствующими ему ощущениями и эмоциями, нужно определить его роль, функцию. Можно представить себе личность подобную себе, возможно он окажется другого возраста, с отличными деталями образа, или это может быть любое живое и неживое существо, предмет и т.д. Мне сразу же представился образ себя другого возраста, внешности.

После того, как образ будет сформирован, он может характеризовать какое-то качество характера, это могут быть: ранимость, заносчивость, раздражительность и т.д., при этом он может обладать полезными функциями, такими как, защита, бдительность, прочие… Начните вести с ним диалог, дайте ему имя (это может быть очень эффективно, когда вы будете в будущем использовать это для управления этим проявлением).

Выявление мотивации субличности. Чтобы понять, что делать с «выделенной» частью вас (субличностью), выясните её мотивацию, чего она желает, что ей интересно, вы можете почувствовать это или начать диалог с помощью вопросов.

В зависимости от того, чего хочет выбранная субличность, необходимо провести ряд действий, которые гармонизируют вас. Это может быть:
— узнать, почувствовать, на своем ли месте в теле находиться данная субличность;

— ощутить сколько процентов ваших сил уходит на активность этой субличности и при необходимости перераспределить, направив в более уязвимые участки тела, например те, где вы будете ощущать обесточенность, пустоту или холод.

Трансформация. Помните, вы находитесь в вашем воображении, работаете с подсознанием, вы можете все — изменять структуру, вид образов, производить любые необходимые для нормализации действия. Эти изменения образов неизменно повлекут за собой изменения эмоциональных и телесных ощущений, так работает наша психика.

Например, вы увидели образ себя же в возрасте 7 лет, свернувшегося в клубок, выяснили, что это связано с испугом и страхом внешней среды, вы берете из другой части вашего тела, в которой ощущаете энергию (тепло, свет и т.д) и передаете её мальчику, представляя как он становится сильнее, взрослеет, или формируете вокруг него защитную мембрану. Трансформация также может происходить и на уровне диалогов, осознаний, вы можете что-то сказать, убедить, донести до той «несозревшей», травмированной части вас, подбодрить и поддержать ее.

Наблюдайте за изменениями в теле, эмоциях.
Если все нормально, завершите сеанс. Признаками завершения процесса могут быть приятные ощущения в теле (тепло, легкость), ясность ума, радость, спокойствие, удовлетворенность, желание действовать.
Если остались неприятные ощущения, или какие-то лишние картинки, метафорические предметы (на уровне внутренних процессов), возвращайтесь к 2-му этапу и проходите заново весь цикл. Довольно часто, за одним ярко выраженным состоянием стоит доминирующая, в данный момент времени, субличность.

В случае, когда у вас всплывают разнонаправленные субличности и их несколько, пробуйте их примирить, визуально, структурно или концептуально. Эта техника работы с субличностями сможет вам показать реальную ценность ваших планов и целей на уровне ощущений, ведь тело не обманешь. С некоторыми субличностями, которые хотят развлечений и отдыха, нужно договариваться, мотивировать их будущими плюшками, после того как вы выполните основные свои задачи. Помните, что эти части вашей личности, которые заточены под узкий диапазон интересов, находятся в бессознательном, к ним нужен особый подход, как к маленькому ребенку, которому все нужно объяснять, учить и уговаривать.

проблемная субличность

Упражнение «Растворение программ негативных эмоций с помощью ЛЮБВИ» 

А теперь я более полно изложу основные этапы данного упражнения, чтобы вы могли реально оценить, как достигается эффект растворения проблемной субличности.

Выявляем проблемную субличность

Когда человек приходит к специалисту с проблемой, он вряд ли думает, что внутри него живет проблемная субличность. Ему плохо от того, что его желания и ожидания не претворяются в реальности. От этого он страдает. А сейчас подумайте, от чего страдаете лично вы! Давайте с этим поработаем!

Человек не понимает, почему у него безденежье, почему он напряжен и почему его не понимают окружающие.

Есть много разных объяснений, почему так происходит, но объяснять бесполезно! Информация, советы, рекомендации без осознания на зрительном и эмоциональном уровне не работают!

Человек должен УВИДЕТЬ себя, свою СУБЛИЧНОСТЬ, которая САБОТИРУЕТ ПОЛУЧЕНИЕ ЖЕЛАЕМОГО. Эта субличность, например, не доверяющая мужчинам, никогда не даст женщине построить длительные и любящие семейные отношения. Также ваша субличность, ставящая деньги в разряд «грязных», никогда не позволит человеку иметь деньги.

Никогда! Подумайте прямо сейчас, какая ваша субличность мешает лично вам(какие эмоции). Даже если вам покажется, что не сможете определить, это все равно всплывет во время работы. Так что, держите ручку и лист бумаги наготове.

Одно из правил подсознания:

Негативные эмоции (субличности) никогда не уходят из организма человека без ОСОЗНАНИЯ.

Потому что они защищают нас от повторения прошлой стрессовой ситуации. Для подсознания главное выживание организма, не важно, счастлив он или нет.

Подсознание говорит: «Живи дальше! И, не важно, как!»

В момент стресса мы принимаем решение создать субличность, которая будет всегда защищать нас от подобных ситуаций. И пока мы на эмоциональном уровне не отменим своего решения, старая программа всегда будет повторяться.

В нашем примере, как бы женщина не любила мужчину, она очень скоро найдет способ проконтролировать его, чтобы убедиться в том, что ему доверять нельзя. А раз нельзя доверять, лучше жить в одиночестве!

Также, в нашем примере, как бы человеку ни были бы нужны деньги, он никогда не получит их больше «гулькиного носа», так как такой человек всегда найдет способ, чтобы осудить тех, у кого деньги есть, называя их и ворами и бесчестными.

Любая проблема возникает из-за того, что мы, приняв решение защищаться, не хотим понять, что вместе с защитой мы ставим плотину для потока своих желаний. Защита ограничивает получение желаемого.

Как только мы увидим свою субличность, как в зеркале, признаем её и найдем источник ее возникновения, она сама растворится. Как сказал создатель Нового Завета: «Узнайте правду о себе, и правда сделает вас свободными», или «Назови врага своим именем, и ты обретешь власть над ним».

Узнать правду о себе можно только взглянув в глаза той своей субличности, которую мы сами от себя скрываем. Негативная субличность – наше отражение в зеркале, которое мы не хотим в себе видеть.

Иногда субличность проявляется в других людях, когда нам что-то не нравится в них. Честно посмотрев на свою, неприятную, субличность, мы начинаем становиться зрелой и успешной личностью.

Тот, кто борется с самим собой (своим весом, страхом, субличностью, любым чувством) – ПРОИГРЫВАЕТ. Куда вы направляете свое внимание, туда направляется ваша энергетика, это и увеличивается.

А теперь попробуйте увидеть и установить свою субличность-саботажника, поставьте ее перед собой, увидьте, какая она, как выглядит и т.д. Как только субличность-саботажник выявлена, приступаем к технологии.

Просто представьте, что она возникла перед вами. И даже если вы ничего не видите, просто скажите сами себе:

«Моя субличность передо мной», и назовите ее каким-нибудь именем, например «Кузюка» или «Парасюка», что придет в голову.

Субличность

Субличность – ребенок, родитель, взрослый

Расставляем такую модель: «Родитель-Ребенок-Взрослый». Это можно понять с помощью формулы: Я-большое (Родитель) + Я-ничтожество (Ребенок) = Я-ЕЩЕ БОЛЬШЕЕ (Взрослый)!

На место Ребенка посадите проблемную субличность – саботажника и с помощью специальных вопросов (которые задаются строго по регламенту)выявляем вторую (темную) сторону этой проблемной субличности и, тем самым, вскрываем тот аспект субличности, который и породил данную субличность – Родителя.

Обращаю ваше внимание, что именно две стороны (явная и неявная) проблемной субличности позволяют прийти к причине ее возникновения.

Как это происходит? Через место Родителя. Когда вы начинаете трансакцию (общение) с Родителем, вы удовлетворяете у себя, невысказанную потребность в любви и поддержке от Родителя и тем самым субличность Ребенок начинает таять.

Правило работы с подсознанием: Причина всех страданий – нехватка любви.

Как только Родитель (а на его месте может быть хоть вы сами, хоть прабабушка) даст любовь, субличность растает. Не от чего защищаться, если вокруг и внутри любовь.

Чтобы выйти на Перво Родителя, с которого началась проблема, возможно, потребуется пройти, может быть, несколько поколений. Вы просто спрашиваете у очередного предка: – Это порождено тобой?

На первом этапе мы спрашиваем это у себя, затем приглашаем своих Маму и Папу. По очереди спрашиваем у них. Хозяин этого чувства всегда своей Любовью Родителя РАСТВОРЯЕТ это чувство в себе. Не Хозяин всегда отталкивает его от себя. Если чувство притянул один из родителей, но он не хозяин, то приглашаем Бабушку и Дедушку со стороны данного родителя. Если кто-то из них взял, то проверяем еще глубже, прабабушки и прадедушки и т.д. Пока не проявится последний не оттолкнувший предок.

Если у кого-то в руках из предков чувство растворится с помощью его Любви, то произнесите тому, у кого растворение в руках произошло:

Ты мой отец, мать, дед, прадед, бабушка, прабабушка, тетя, дядя и т.д. А я твоя (твой) дочь (сын), внучка (внук), правнучка (правнук) и т.д. Я ношу твое чувство, чтобы показать тебе свою преданность.

Так я выражаю свою детскую любовь. Но мне с этим трудно, это мне не принадлежит, оно принадлежит только тебе. Позволь мне отдать твое чувство и жить своей судьбой.

После этого произвести поклон с выдохом на Восток троекратно. Выдох очень глубокий на свечу.

После этого произвести технологию разделения по моей технологии разделения с человеком (только разные проговоры – с живым или с мертвым). Эта технология есть в Психоэнергетических защитах.

Если в качестве РОДИТЕЛЯ выступаете ВЫ, то есть вы и породили данное негативное чувство, то проговаривать необходимо следующее:

Я ношу тебя, мое чувство, потому что ты порождено мной. Так я выражаю тебе свою детскую любовь.

Но мне с этим трудно, это мешает мне в жизни, мешает привлекать ко мне и исполнять заветные желания. Позволь мне дать тебе, мое чувство, свою ЛЮБОВЬ, и жить своей судьбой ВЗРОСЛОГО человека.

После этого также произвести поклон на Восток с выдохом на свечу троекратно. Выдох очень глубокий.

меняем субличности

Меняем старое решение на новое

За решения внутри вас всегда отвечает ваша Взрослая часть. Анализируя и сортируя информацию, ваш Внутренний Взрослый создает решения, по которым вы живете, не важно, осознаете вы их или нет.

В тот момент, когда старая субличность автоматически растворяется, получив любовь от Родительской части, необходимо проверить, кто же теперь живет на освободившемся месте. Новая личность – ВЗРОСЛЫЙ — несет в себе новое решение, по которому вы будете жить дальше.

В нашем примере не доверяющая женщина может трансформироваться в уверенную и верящую в себя зрелую личность, которая думает так:

Я настолько желанна и привлекательна, что мне не стоит контролировать других в их поступках. Мной дорожат и я абсолютно спокойна, что обо мне всегда позаботятся!

Такое новое решение женщины, несомненно, делает ее востребованной в глазах мужчины, ведь не секрет, что любить легче тех, кто сам ценит себя и позволяет другим быть другими, отличными от нас.

Также в другом нашем примере, человек, который считал деньги «грязными», может трансформироваться в доверяющего миру и людям человека, в зрелую личность, которая думает так:

Я настолько уверен в том, что деньги всегда приходят в том количестве, которые мне необходимы в настоящий момент для удовлетворения всех моих потребностей, что мне нет надобности, заботиться об их приходе. Я совершенно спокоен, доверяю себе, Миру и людям вокруг меня.

Также вы можете составить свои предложения-аффирмации в отношении других своих негативных чувств, вызвавших жизнь РЕБЕНКА-СУБЛИЧНОСТИ.

Так вы рождаете ВЗРОСЛОГО человека в себе

результат

Проверка результата

После завершения технологии, я прошу заново представить ту же проблемную ситуацию и спрашиваю, что при этом происходит. Задайте сейчас себе такой вопрос. Спросите себя: «Есть ли во мне, то чувство, которое было до этого?»

Типичный ответ, который я слышу: «Меня это больше не волнует!»

А раз не волнует, значит ни проблемы, ни саботажной субличности нет!

Представьте, если у вас внутри нет субличности, нуждающейся в деньгах, то и деньги начнут легче к вам приходить. А если нет внутри одиночества, то вокруг вас всегда будут люди, и, конечно, мужчины или женщины.

Психологи советуют, что стоит просто запомнить: «Снаружи то, что глубоко внутри. Что внутри, то и снаружи». Мы еще такие маленькие, и так боимся стать ВЗРОСЛЫМИ! Отсюда и все наши недоразумения по жизни – в здоровье, в отношениях, в деньгах, в бизнесе, в любви.


Десерт

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Практическая эзотерика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: