Техника на «отключение негативного заряда» неприятного события
И так стресс, скандал, неприятный разговор-всё что связано с оппонентом. Ложимся в шавасану, голову слегка на бок, чтобы не захрапеть, и видеть часы.
Закрываем глаза. Расслабляемся, считая до 60 и обратно. Главное войти в равновесие. (около 3 мин.) Глянули на часы, кладём в голове минут 5 или делаем отметку на часах-мысленно и визуально.
Это время для пробуждения.Закрываем глаза. Теперь берём весь скандал с персонажем и крутим его впереди лица по часовой стрелке, воспроизводя детально всё неприятное вместе с оппонентом, сужая эту спираль в чёрную воронку-пылесос.
Если ещё не отключились и мыслей скандала нет, то уже дым-сажу от скандала в воронку (в чёрную дыру). Всё, отключка. Сна нету, тебя нету.
В назначенное время глаза сами откроются. (Часы просто для контроля). Всё, встаём. Что было не помним (и вспоминать пытаться не нужно). И имеем состояние абсолютно выспавшегося человека с хорошим настроением. А при встрече с оппонентом, мы общаемся как будто ни чего и не было.
Десерт
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
