Как снять усталость в теле. Снять напряжение после работы

otohnut doma posle rabotu

После работы, придя домой не торопитесь сразу на кухню. Переодевшись и умывшись, уединитесь на десять минут. Отключите телефоны и предупредите близких, чтобы не беспокоили. Комнату проветрите (без сквозняка), постелите на пол одеяло или туристический коврик. Если холодно, то укрывайтесь пледом. Часы расположите в удобном для обозрения месте. Снимите все браслеты, ожерелья и т.п., чтобы ничего не мешало и не отвлекало. Ложитесь…

Ложитесь на спину (если не можете лежать на спине, допускается лечь на живот). Руки и ноги вытянуты вдоль тела, чуть разведены в стороны (максимально комфортное и естественное положения тела). Приняв эту позу, успокойтесь, просто лежите с закрытыми глазами и слушайте окружающий мир. Не вслушиваясь, не анализируя звуки, не ожидая их… Ваше внимание обращено на внешний мир, и Вы как бы находитесь в этой среде звуков. Это могут быть крики птиц, где-то играет музыка, ветер шумит или дождь…

Вы просто слушаете окружающий мир… одно это, само по себе, уже очень приятное состояние. Научитесь получать от этого удовольствие — это главный критерий правильности! В какой-то момент Вы почувствуете внутреннее успокоение… На это уделяется 1,5-2 минуты. Теперь, улыбнувшись, можно приступать к занятию. Начните внутренним взором просматривать зажимы и напряжения в своём теле.

Начинаем с левой руки…
Вы не торопясь, от кончиков пальцев, взглядом поднимаетесь вверх по руке, просматривая кисть… к локтю… к плечу… (плечи обычно бывают напряжены; там много мышц и требуется порой просмотреть их чуть дольше, чем другие участки тела) Заметив напряжение, Вы просто задерживаете на нём свой внутренний взор и дожидаетесь, когда напряжение растворится. Это может быть на любом участке тела… просто понаблюдайте за напряжением и оно отойдёт… затем просматриваем область ключицы и заканчиваем на области сердца, чуть на нём задержавшись.

Вы можете ощутить тепло или другое ощущение, сопровождающее перемещение Вашего взгляда. Это приятное состояние. Но специально представлять себе это тепло или какие-либо другие ощущения не надо! Просто просматриваем тело.

Далее, правая рука (всё тоже самое, что и с левой)…

Далее, левая нога…
От кончиков пальцев левой ноги через ступню, не спеша поднимаемся вверх к колену… к бедру и через живот к сердцу… Всё по тому же принципу, как и с руками.

Далее, правая нога…

Далее, живот…
Живот просматриваем по кругу, по часовой стрелке (по ходу кишечника) с самой нижней точки, один-два оборота. Можете в этот момент ощутить, как вместе со взглядом движется тёплая волна (!но специально ничего представлять не надо!!!).

Далее, спина…

Снова просмотрим плечи, и просматриваем спину вниз, к пояснице.

Далее, лицо…
Просматриваем лицо сверху вниз. Сначала лоб, потом глаза и вниз к подбородку. Лицо просматриваем очень внимательно, но без напряжения (с лёгкой улыбкой). Очень важно освободить от напряжений глаза!

Шея… От головы вниз, к плечам.

Заключительное, грудь…
Опять просмотрим плечи и опускаемся вниз, просматривая мышцы груди, к животу. После такого внимательного просмотра, Вы можете почувствовать, что тело стало максимально (для Вас на данный момент) свободным. И Вы теперь просто всё отпускаете потоком через ноги всю накопленную за день усталость и наслаждаетесь тем, что происходит… ощущениями, звуками… Ничего не анализируем, не ждём! Просто лежим и наслаждаемся… и ВСЁ!

Возможно на то, чтобы научиться получать удовольствие у Вас может уйти несколько занятий. Но это окупится сторицей. Кстати, если удовольствия нет, значит, упражнение делается неправильно, наверняка, где-то вносится какая-то концентрация или старание. А здесь крайне важна естественность!

На всю эту процедуру отведите около 10 минут. С опытом на просмотр будет уходить всё меньше времени и больше оставаться на непосредственный отдых.

Перед тем как открыть глаза, обязательно УЛЫБНИТЕСЬ! Потянитесь, расправьтесь… Почувствовав, что пришли в себя, садитесь и посидите ещё около полуминуты. Только после это можете не спеша вставать и спокойно идти делать свои дела. Пользуясь этим простым, но очень эффективным средством, Вы научитесь «подзаряжаться» необходимой энергией, восстанавливаться и поддерживать в себе хорошее самочувствие!

Посмотрите это видео, если чувствуете усталость

ФОН: Релакс для восстановления сил при усталости, утомлении

Энергетический душ – практика. Восстановить силы после рабочего дня

Это энергетическая практика, которая помогает улучшить здоровье. Практика называется «Энергетический душ». Суть техники заключается в том, что вы визуализируйте энергетическую лечебную кабинку (подобно душевой), внутри которой на вас льется живительная энергия.

Давайте рассмотрим эту методику поподробнее и вы все поймете.

Для начала необходимо выбрать в комнате место, где будет располагаться энерго-душевая кабинка. Это должно быть место, где вы спокойно можете встать и вам ничего не будет мешать. Сперва данное место необходимо очистить от энергетического загрязнения. Ведь оно должно быть абсолютно чистым. Очистка происходит достаточно просто.

Подержите в этом месте зажженную восковую свечу (именно восковую, парафиновая здесь не подойдет). Если в данном месте есть негативная энергия, пламя свечи «выжжет» всю грязь. Если свеча начнет потрескивать или пойдет черный дым, не беспокойтесь, это значит, что происходит процесс нейтрализации отрицательной энергии.

Далее сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Хорошенько расслабьтесь. Далее представьте, что на выбранном вами месте появилась энергетическая лечебная кабинка.

Визуализируйте ее с мыслеформой, которая заключается в том, что данная кабинка является проводником целебной энергии. Т.е. создавая ее в воображении у, четко осознавайте, что она предназначена для улучшения вашего здоровья.

Она может выглядеть как угодно. Дайте волю своей фантазии. Главное, чтобы она вам нравилась. Чтобы глядя на нее вы чувствовали радость. Визуализируйте как можно подробнее. Представляйте в своем воображение все подробности. Какие у нее стенки, есть ли у нее дверь и если есть, то какая на ней ручка и т.д.

После того, как все будет готово можно приступать к процедуре принятия «энергетического душа».

Войдите в кабинку. Представьте, что на вас из-под душа льется чистая энергия. Она очищает вас от грязи и вымывает из вас болезни. Ведь данный энерго-душ является оздоравливающим и очищающим. Чувствуйте легкость и радость. Наслаждайтесь этим чувством.

Почувствуйте, как вместе с водой стекает вся энергетическая грязь. Затем увеличьте температуру воды до максимальной, которую только терпеть можете. Почувствуйте, как тепло проникает внутрь вас, заполняя собой все тело. Далее уменьшайте температуру воды до максимально холодного уровня. Почувствуйте, как через вибрации вашего тела вас заполняет энергия. Запомните это состояние. Со временем вы научитесь вызывать его без физического душа, быстро и в любое удобное для вас время.

Рекомендую вам как можно чаще принимать энергетический душ для здоровья и очистки. Пусть он всегда вас очищает от энергетической грязи и восстанавливает здоровье. Но минимум 10 минут в день уделяйте этой практике ежедневно.

Также делайте практику «Энергетический душ», когда вы чем-то обеспокоены, раздражены или расстроены. Эта процедура восстановит ваше душевное равновесие и укрепит вашу ауру

И еще одно небольшое дополнение. Всегда осознавайте, что вот здесь у меня в квартире стоит энерго-оздоравливающая душевая кабинка. Проходя мимо нее, всегда визуализируйте ее. И излучайте ей благодарность. Ведь она помогает Вам восстанавливать здоровье.

Техника «душ» — это еще и защита отличная. Выходишь из дома и «включаешь» над головой душ, пришел домой — душ «выключил». Весь негатив за день будет автоматом смываться и уходить в землю. Когда дурно и каналы энергетические забиты.

То великолепна техника К.Ниши — замыкание энергетики. Лечь на спину и соединить стопы между собой и ладони между собой. Расслабиться по возможности.

Важно! намерение — прочищаю, прокачиваю энергетические каналы. Лежать так желательно минут 20-30, но чем дольше -тем лучше. Каждый день. Энергия начнет циркулировать по кругу и сама потихонечку все застои пробивать, очищать… Не за один день.

А в дополнение к вышесказанному добавляю видео-ролик. Это практика для улучшения энергетики и эмоций.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Практическая эзотерика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: