Добавить в избранное
Оптимальным временем для проведения медитации является утро. Условия для работы – тихое, заранее проветренное помещение.
- Практик садится с прямой спиной и скрещёнными ногами (либо на стул, чтобы позвоночник был прямым), закрывает глаза.
- Начинает произносить про себя мантру «Ом» до того момента, пока его мысли не успокоятся.
- После этого он концентрируется на Анахата чакре, которая находится в центре груди (4-я чакра), и воображает, что она начала светиться золотисто-зелёным светом.
- Через некоторое время практик ощущает, что Анахата чакра начинает вибрировать. Как правило, это выражается в виде душевного тепла и гармонии.
- С помощью воли практикующий усиливает эти ощущения и воображает, как из чакры выходит туман зеленоватого цвета. Этот туман образует ауру, которая с каждой секундой уплотняется, уничтожая негатив и лярв*.
- Концентрация продолжается около пяти минут, после чего практик интуитивно сливается с энергетикой Анахата чакры и воображает, все болезни и психические блоки в его организме растворяются в этих вибрациях.
- Такая визуализация длится около десяти минут, после чего практик прекращает представлять что-либо, мысленно благодарит свой разум за проделанную работу и открывает глаза.
* Лярва – в древнеримской мифологии душа (дух) умершего злого (по другим све́дениям — молодого) человека, приносящего живым несчастья и смерть (Википедия). Для усиления эффекта медитации рекомендуется больше бывать на свежем воздухе и чаще заниматься тем, что доставляет радость и вызывает положительные эмоции.
Приведённая методика является универсальной, но наилучший результат она показала у тех практиков, чей личный дар связан со способностью работать с энергией.
Десерт
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
