Эффективное лечение и упражнения от шейного остеохондроза в домашних условиях

Большинство людей проводят свой день в сидячем положении: в школе, институте, офисе, за рулем автомобиля или дома за компьютером. Со временем многие начинают ощущать сначала дискомфорт, а затем и болезненность после долгого сидения. Портится осанка, появляется сутулость, трудно разогнуться или повернуться. Так проявляется 1, начальная стадия остеохондроза, при которой справиться с заболеванием проще всего.

Наши бабушки и дедушки жаловались на прострелы в спине, боль в шее. Мы сочувствовали, думая, что это плата за возраст. Теперь шейный и крестцовый остеохондроз, лечение и профилактика других патологий позвоночника беспокоят не только стариков. Хуже всего то, что раз начавшись, эти болезни не исцеляются до конца. Но можно предупредить и замедлить их развитие. Если не предпринять мер, то в дальнейшем оно грозит перейти в хроническую форму с регулярными обострениями. В отдельных случаях дело заканчивается инвалидностью.

Признаки остеохондроза

Сидячий образ жизни и недостаточное количество физических нагрузок со временем дадут о себе знать. И было бы хорошо, если только усталостью в спине и шее.

В действительности же неуважительное отношение к собственному телу скоро начинает демонстрировать симптомы остеохондроза, иногда отдельные, иногда в комплекте.

• подушка кажется слишком высокой или слишком низкой
• во сне то и дело «отлёживается» рука
• утром ноют плечи и шея, вечером – голова без всяких причин
• бессонница
• неустойчивая походка
• возникает головокружение после долгой сидячей работы
•  «покалывания» в шее
• звон и пульсации в ушах
• «звездочки» перед глазами
• расстройство чувствительности, преимущественно в кистях и пальцах. Возможно онемение, ощущение жжения или ползающих мурашек
• снижение силы и тонуса мышц на стороне поражения, иногда – мышечные подергивания и судороги
• повышение потоотделения, изменение цвета кожи – побледнение, покраснение
• боли в грудной клетке
• синдром позвоночной артерии возникает при защемлении одной из двух артерий, что сопровождается выраженными головными болями, шумом в ушах, тошнотой, головокружением, реже – нарушением глотания.
• Онемение языка;
• Кислородное голодание головного мозга
• слабость в руках

Далее появляются такие симптомы, как похрустывание при поворотах и наклонах, трудности при движениях головой, приступы боли. Это значит, что межпозвоночные хрящи теряют эластичность из-за недостатка полезных элементов, травм или микротравм, истончаются сами, зажимают расположенные рядом нервы и сосуды. При обнаружении одного или нескольких симптомов остеохондроза следует немедленно обратиться к врачу, который поможет диагностировать заболевание.

Своевременная профилактика шейного остеохондроза, упражнения для мышц плечевого отдела и шеи помогут уменьшить боль, улучшить обмен веществ в позвоночном столбе, не допустить дальнейшего разрушения позвонков.

Остеохондроз шейного отдела, лечение в домашних условиях для которого найдено и проверено многими поколениями больных, не обязательно требует дорогих лекарств. Опыт предков – достаточно сильное средство борьбы с ним, и часто помогает одержать верх над недугом.

Существует множество народных лекарств, которые ослабляют боль при остеохондрозе, снимают напряжение мышц и хранят нервы от зажимов.

К методам народной медицины, по традиции, можно причислить:

• мази и растирки;
• массажи и самомассажи;
• травяные компрессы и другие лекарства.
• сохранять осанку и не нагружать позвоночник;
• обеспечить анатомичность постели;
• делать разминку в течение дня;
• укреплять мышцы шеи и спины физическими упражнениями.

Профилактика остеохондроза на рабочем месте

Существуют определённые требования к рабочему месту, с указанием углов наклона рук, ног, высоты стола и другими подробностями. Такие рекомендации нацелены на уменьшение нагрузки на спину, выступают как профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника и других его областей. Исключив точные цифры, они принимают вид полезных советов:

• Держите спину прямо, но расслабленно. Это возможно, если откинуться на спинку кресла с опорой для поясницы и лопаток.
• Берегите себя от сколиоза, не опирайтесь на один локоть, не закидывайте ногу на ногу.
• При стоячей работе меняйте опорную ногу. Сидя за столом, упирайтесь в пол обеими ногами, выдерживая прямой угол в коленях.
• Много передвигаетесь на автомобиле? Озаботьтесь приобретением удобного подголовника и подушечки под пояс.
• Как можно меньше наклоняйтесь с тяжестью в руках, не поднимайте их на прямых ногах только за счёт позвоночника.
• Делайте перерывы, чтобы размяться, выполнить простые упражнения для шеи.

Гимнастика за столом

Конечно, в офисе не всегда удобно выполнять наклоны и активно размахивать руками. Тем не менее, небольшая зарядка для шеи не привлечёт внимания. Какие же меры против остеохондроза доступны за столом?

Для гибкости и расслабления

1. Посмотрите влево и назад так далеко, как сможете. Наклоните голову к ключице и плавно поворачивайтесь к правому плечу, стараясь коснуться груди подбородком. Задержавшись в крайней правой точке 2-3 секунды, перекатывайте голову обратно. Повторите 10 раз.
2. Положите правую руку на противоположное колено и удерживайте её левой рукой за запястье. Осторожно поворачивайте голову налево. Выполните 15 поворотов.
3. Поднимайте плечи до упора вверх, втягивая голову, а затем опускайте их. После 10 повторов, подвигайте ими вперёд/назад столько же раз.

Проделайте упражнения для профилактики остеохондроза шейного отдела, показанные на рисунке.

Укрепление мышц шеи

1. Поставьте локти на стол. Упритесь лбом в сведённые руки и пытайтесь наклонить голову. Выполните 10 повторов по 3 секунды.
2. Сведя руки замком на затылке, пытайтесь отвести голову назад. Сопротивляйтесь руками, повторите 10 раз.
3. Прижмите основание правой ладони к виску (большой палец окажется наверху ушной раковины). Поднимите локоть. Около 5-10 сек старайтесь наклонить голову вправо, оказывая рукой сопротивление. Через 10-15 попыток проделайте тоже в левую сторону.
4. Возьмитесь правой рукой за левую щёку и часть подбородка. Тяните его вправо, преодолевая сопротивление головы. То же для левой руки.

Несложные упражнения снимут напряжённость мышц, улучшат доступ кислорода к мозгу, питательных веществ к хрящам и межпозвоночным дискам. Желательно выполнять их хотя бы 2-3 раза за рабочий день.

Лишний вес при слабом мышечном каркасе увеличивает вероятность заболевания спины и шеи, ведь вся нагрузка падает на позвоночник. Поэтому профилактика и лечение остеохондроза шейного отдела обязательно включают лечебную гимнастику.

Резкие силовые упражнения при больной спине противопоказаны. Зато  плавание отлично поднимают тонус мышц, восстанавливают их гибкость и силу. Если же нет времени часто посещать занятия, то поможет ежедневный 15-тиминутный комплекс упражнений для шейно-плечевого и пояснично-крестцового отдела спины. Сюда обязательно включают подъём верхней части туловища из положения лёжа на спине и на животе, боковые скручивания, прогибания поясницы, отжимания.

Выбирая методику оздоровления спины при остеохондрозе, начинайте увеличивать нагрузку постепенно.

Популярны у остеохондрозников занятия Александры Бониной. Даже в остром периоде ее статические упражнения приносят облегчение. Более того, инструктор сама врач и в свое время помогла собственному позвоночнику полностью восстановиться.

Александр Гитт подходит к проблеме иначе. В основе его метода – микродвижения. Комплекс Гитта рассчитан на пожилых людей с минимальной физической подготовкой. Молодым, страдающим остеохондрозом, просто нужно увеличить количество повторений каждого упражнения, отрегулировав таким образом собственную нагрузку.

Домашняя зарядка

Это простейшие упражнения, которые помогут увеличить гибкость позвоночника.

Лежа:

1. Сразу после сна, не вставая с кровати (важно, чтобы поверхность была ровная и достаточно жесткая), потянитесь пятками вниз, затем глубоко вдохните, чуть задержите дыхание и выдохните.
2. Перевернитесь на живот и встаньте на четвереньки. Сделайте Марджариасану (поза кошки) – изогните спину дугой, опустив вниз голову и растягивая шейные позвонки как только возможно, задержитесь в положении 10 секунд. Затем медленно выгнитесь в обратную сторону, но голову сильно назад не запрокидывайте.
3. Оставайтесь на четвереньках. Вытяните вперед правую руку и одновременно назад левую ногу. Тяните кончики пальцев и голову вперед, копчик назад. Повторите с другой парой рука-нога. Сделайте несколько раз.
4. Лягте на живот, сделайте упор на локтях. Медленно распрямляйте руки, выгибаясь в пояснице. В идеале голова должна быть запрокинута и касаться лопаток. При шейном остеохондрозе отведите череп назад несильно, чтобы не возникли дискомфортные ощущения.
5. Перевернитесь на спину. Согните ноги в коленях, руки отодвиньте от тела и переверните ладонями вниз. Вытяните правую ногу, левое колено наклоните вправо насколько возможно, помогите себе правой рукой, если требуется. Левое плечо при этом лежит на кровати (полу). Следите за состоянием – не должно быть никакой боли. Вернитесь в исходное положение и сделайте все то же самое в другую сторону. Задержитесь в каждой позе на комфортное время. Это скрутка, вариантов существует множество (см. видео ниже). Упражнение не рекомендуется делать при межпозвонковых грыжах.

Стоя:

1. Встаньте с кровати и сделайте позу горы (тадасану). Расставьте ноги, чуть присядьте (представьте, что сидите на стуле), руки поднимите вверх, спина прямая. Тянитесь макушкой к потолку. Соедините руки ладонями и тоже тянитесь вверх. Напрягите ягодичные мышцы. Задержитесь в позе 10 секунд и более, если чувствуете себя комфортно.
2. Сделайте позу дерева (врикшасану).
3. Примите вертикальное положение, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и расслабьтесь.
4. Опустите голову вниз, затем отведите назад. Движения очень медленные, плавные. Количество повторов – комфортное, начните с 5 раз.
5. Наклоните голову к правому плечу, затем к левому. Движения медленные, плавные, амплитуда комфортная. Со временем увеличивайте ее, пытаясь коснуться ухом плеча.
6. Круговые движения головой – прокатывайте череп по лопаткам, через плечо по груди бородой, через другое плечо снова по лопаткам. Во время выполнения держитесь за что-нибудь, чтобы не упасть.

В заключении примите горизонтальное положение и выполните позу мертвого (шавасану).

Перекатывание скалки

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях упражнениями тоже имеет место быть. Особенно эффективными считаются занятия со скалкой или другим похожим снарядом.

Подобный массаж проводят следующим образом: больной ложится на пол или другую твердую поверхность, ему под шею кладут скалку, которую нужно «катать». С помощью упражнения прорабатывается сама шея и воротниковая зона спины.

Ни в коем случае нельзя приниматься за скалку в периоды обострений болезни.

Еще один неплохой вариант – это взять палку, как черенок лопаты – круглую. Такую палку кладут сзади на плечи, берутся за концы и водят ею вверх-вниз по поверхности шеи как скалкой.

Самомассаж

Кроме компрессов, настоек, гимнастики и мазей, для борьбы с недугом используют самомассаж. Располагаясь в удобном кресле, больной должен массировать шею по кругу: 4-5 раз разминая, 6-8 – поглаживая и дважды – растирая.

У самомассажа есть явные преимущества: полагаясь на собственные ощущения, больной может контролировать периодичность движений и их силу, сберегая себя от боли и неудобств. Такое упражнение отлично расслабляет мышцы и убирает напряжение в шее.

Массаж – быстрое и действенное средство облегчения приступов боли при остеохондрозе и избавления от скоплений солевых отложений. Нужно соблюдать некоторые правила самомассажа:

1. массажные движения нужно делать пальцами, не используя ладонь;
2. все приемы должны быть плавными и медленными;
3. направление движений – от позвоночника к периферии и сверху вниз;
4. шея во время массажа должна оставаться прямой.

Нужно сесть на ровную твердую поверхность и закинуть ногу на ногу. Локоть поставить на колено, противоположной рукой начать поглаживать, растирать и разминать мышцы шеи и область затылка по кругу…  4 – 5 раз разминая, 6 – 8 – поглаживая и дважды – растирая.

Массаж спины нужно делать в период, когда нет воспаления, в противном случае усиление тока крови, наоборот, приведет к активизации воспаления и усугублению течения заболевания.

Также массаж можно делать полотенцем, растирая шею, или струей теплой воды в душе.  Если есть возможность – можно приобрести массажные приспособления. Очень полезен роликовый массажер Ляпко, стоит он не дорого, эффективность доказана.

Аппликатор Кузнецова

Аппликатор – это ткань или резиновый коврик с иглами. Кончики этих игл покрыты специальным составом, в котором присутствуют небольшие дозы цинка, меди и железа. Воздействуя на кожные рецепторы, иглы оказывают раздражающее действие, вызывают приток крови в зону воспаления. Посредством уколов множества иголочек реализуется согревающий эффект, из-за чего расслабляются мышцы. Так аппликатор помогает снимать боль.

• Улучшается местное кровообращение.
• Ускоряются обменные процессы.
• Восстанавливается костная и хрящевая ткань.
• Останавливается воспалительный процесс.
• Уменьшается боль.
• Исчезает отечность.

Правильный отдых

От нашей кровати зависит не только качество сна. Неудобная постель заставляет принимать положения, вредящие осанке и приводящие к остеохондрозу. Ортопедическую подушку подбирают в зависимости от привычки спать на боку или спине. А вот сон на животе увеличивает риск заболевания шеи.

Хотя мягкие перины вредны для всех, но и жёсткое ложе хорошо лишь для молодого организма. С выбора подходящего по весу и возрасту матраса начинается профилактика остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Продуманные эргономичные конструкции обеспечат равномерную поддержку спины, поможет мышцам расслабиться, избавит их от привычных спазмов.

Из плохих привычек следует отметить чтение, просмотр фильмов или работу за ноутбуком лёжа на животе. Кроме вреда для глаз, длительный упор на локти вызывает напряжённость в плечах и шее.

Лечение остеохондроза

Народные средства, которые пропагандируют сторонники нетрадиционной медицины, не всегда могут справиться с сильной болью и возникшей на ее фоне депрессией, поэтому заменять ими медикаментозную терапию нецелесообразно. Однако, если болевой синдром слабо выражен, можно внутрь применять настои и отвары трав, обладающих обезболивающим и седативным эффектом, а также наружно мази и настойки на их основе.

Натуральные средства, приготовленные из лекарственных трав, пчелопродуктов, а также их комбинации имеют минимум противопоказаний и довольно эффективны. С их помощью можно уменьшить боль, улучшить кровообращение. Из трав и пчелопродуктов можно приготовить настои и настойки для приема внутрь, а также мази, растирки и компрессы для наружного применения.

Травы

Для снятия воспаления и болевого синдрома подойдут следующие лекарственные растения:
♦  чабрец;
♦  душица;
♦  ромашка;
♦  багульник болотный;
♦ сабельник болотный
♦  золотой ус и другие.

Противовоспалительный сбор

Приготовьте сбор из чабреца, душицы, ромашки (по 1 ст.л.), добавьте туда по 1 десертной ложке иван-чая, пустырника, тысячелистника, донника белого:

♦  Сырье хорошо измельчите и перемешайте.
♦  2 ст.л. сбора всыпьте в термос и залейте кипятком.
♦  Настаивайте 3 часа, затем процедите, сырье отожмите, доведите кипяченой водой до первоначального объема.
♦ Принимайте средство в течение месяца по ⅓ стакана трижды в день за полчаса до еды. Сбор снимает несильную боль и купирует воспалительные процессы в организме.

Золотой ус

Растение можно выращивать дома. Золотой ус становится лечебным, когда начинает давать боковые отростки (усы). Последние в свою очередь должны вырасти, чтобы иметь в длину не менее 10 суставчиков. После этого усы удаляют и используют для приготовления спиртовых настоек, мазей и водных настоев. Домашние средства из золотого уса нужно принимать комплексно – внутрь и наружно.

Спиртовая настойка:
♦ Измельчите усы общей длиной в 45 суставчиков.
♦  Сложите сырье в банку и залейте половиной литра водки.
♦  Поставьте в темное место на 3 недели – ежедневно встряхивайте банку.
♦  Процедите, перелейте в стеклянную бутыль, заверните в плотную темную ткань и поставьте на хранение в холодильник.

 Спиртовая настойка золотого уса используется для растирок при остеохондрозе и принимается внутрь – трижды в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды по схеме: неделя приема, 2 недели отдых. Эффект заметен через несколько недель. Если лечение проводить постоянно по вышеприведенной схеме, можно надолго избавиться от болей в позвоночнике.

Водный настой действует слабее, зато его можно пить даже тем, кому алкоголь противопоказан:

♦  Измельчите листья растения (общая длина должна составить 20 см).
♦  Сложите сырье в литровую банку и залейте кипятком.
♦  Укутайте пледом и дождитесь полного остывания.
♦  Процедите.
♦  Пейте настой по ⅓ стакана трижды в день за 30 минут до еды.

Компресс из золотого уса эффективен при сильных болях:

♦  Прокрутите через мясорубку несколько усов и листьев.
♦  Сложите кашицу на кусок марли, приложите к больному месту, сверху накройте целлофаном и закрепите.
♦  Держите, пока боль не утихнет либо не менее 12 часов. Затем замените новым компрессом.

Сабельник болотный

Растение обладает выраженным обезболивающим, противовоспалительным, антибактериальным эффектом. В незапущенных случаях длительное применение настойки внутрь и наружных мазей позволяет частично восстановить межпозвонковые диски. Корневища растения содержат множество витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Для приема внутрь используют спиртовую настойку (можно купить в аптеке). Для растираний применяют мазь (можно сделать самостоятельно ).

Самодельная мазь:

♦  Возьмите самый дешевый крем без отдушек, например, детский.
♦  Выдавите содержимое тубы в стеклянную чашку.
♦  Влейте туда 1 ст.л. спиртовой настойки сабельника.
♦  Добавьте 1 ч.л. перцовой настойки (1 горький перец залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 10 дней).
♦  Введите столовую ложку густого меда и 5 капель витамина E.
♦  Все перемешайте, сложите в чистую баночку и поставьте в холодильник.
♦  Растирайте средством позвоночник в зоне боли трижды в день до тех пор, пока неприятные ощущения не стихнут.

Усилить свойства мази можно, добавив в нее спиртовую настойку золотого уса (половину столовой ложки) и вдвое уменьшив количество сабельника.

 

Багульник болотный

Растение ядовито, поэтому не рекомендуется принимать его внутрь без консультации с врачом. Для наружного применения используйте эфирное масло багульника. Оно обладает выраженным обезболивающим эффектом. Также можно воспользоваться спиртовой настойкой.

Исключительными обезболивающими свойствами обладает следующая мазь:

♦  Смешайте по 1 ч.л. спиртовые настойки багульника, сабельника, золотого уса и прополиса.
♦  Добавьте столовую ложку густого меда, половину чайной ложки витамина E.
♦  Выдавите в смесь тюбик ланолинового крема ( продается в аптеке)  и все тщательно перемешайте.
♦  Переложите лечебную мазь в баночку и храните в холодильнике.
♦  Используйте при ишиасе, люмбалгиях, радикулитах и других болях в позвоночнике.

 Мазь на основе золотого уса, багульника, сабельника и прополиса быстро снимает боль. Больное место нужно обрабатывать каждые 4 часа. Уже к исходу первых суток наступит облегчение. Параллельно принимайте травяные отвары внутрь.

Листья хрена

Листья хрена при лечении остеохондроза работают с лишней солью – выводят ее из организма.

Поэтому даже при застаревшем заболевании их применение имеет большую пользу и смысл. Особенно полезны свежие листья молодого растения, но можно использовать и высушенный вариант. Сырые листья обдают кипятком и прикладывают к пораженным местам, а сухие предварительно хорошо размачивают.

Компресс из листьев хрена оказывает противовоспалительный эффект на суставы шейного сегмента позвоночника. Для проведения процедуры понадобятся молодые листья хрена, которые пред использованием необходимо обдать кипятком. После этого действия средство сразу приложить к шее. Сверху очаг поражения накрыть целлофаном и утеплить компресс теплым платком либо шарфом. Лекарственное средство держать до момента ощущения дискомфорта. Благодаря целительной силе листового компресса, шейный отдел лучше начнет двигаться, неприятные симптомы постепенно исчезнут.

Чем больше времени продержать лекарство у больного участка шеи, тем лучше будет эффект. Оставить компресс на ночь – наиболее правильное решение.

Настойку готовят на основе водки или разведенного пополам с водой спирта, при пропорции промытых и мелко нарезанных листьев к жидкости 1:1.

Приготовленный «коктейль» отстаивают в погребе или на нижней полке холодильника неделю, после вынимают и процеживают. Принимать настойку нужно за полчаса до еды.

Другие  согревающие компрессы

Кроме хрена компрессы можно делать из многих других растений. Большинство из них будут оказывать согревающий эффект и улучшать работу кровеносной системы в пораженных участках шеи.

К травам, из которых можно делать компрессы, причисляют: солодку; мать-и-мачеху; корень сельдерей; марену; бузину и многие другие.

♦ Очень действенным считается компресс из 1 гр прополиса, 50 гр горчичного порошка, 50 гр сока алоэ и водки в количестве 400 мл. Все компоненты смешивают и накладывают на особо больные участки на ночь.

♦ Из бузины компресс делают с той же водкой. Берут горсть бузины и согревающую жидкость в отношении 1:4. Смесь настаивают в течение 7 дней, а после прикладывают компресс на ночь.

♦  Компресс из меда и картофеля нередко способствует облегчению симптоматики данного диагноза. Для рецепта понадобится измельчить крупный овощ на терке и добавить 2 ст. л. меда. Полученную массу выложить на тканевую салфетку и приложить к шее. Процедура длится два часа.  Такой компресс делать один раз в неделю.

♦ Стакан водки смешать с черной редькой (предварительно натереть на мелкой терке). Добавить к смеси стакан меда. Данное средство используется как растирка для шеи.

♦ 100 грамм хрена мелко потереть на терке, добавить водку и одну чайную ложку глицерина. Смазывать шею мазью в течение 7 дней.

♦ Чтобы сделать прогревающую мазь, следует смешать свиной жир и одну столовую ложку шишек хмеля.

♦ Очень эффективным при остеохондрозе является использование холодного компресса. Для такой процедуры удобно использовать кусочек льда. Холод уменьшит воспаление за счет сужения сосудов, снизит болевые ощущения, снимет отек тканей. Холодный компресс можно использовать до 3-х раз в день.

♦ Хороший лечебный результат (расслабление, уменьшение боли, улучшение питания тканей) дает компресс, сделанный по следующей схеме:

1. Подготовить продукты: 1 картофелину, 50 г меда, масло пихты.
2. Мелко натереть картофель, добавить мед, перемешать.
3. Распределить смесь на область шеи и плеч.
4. Сверху наложить компрессионную бумагу.
5. Зафиксировать повязкой.
6. Через 2 часа снять повязку.
7. Протереть шею и плечи салфеткой, смоченной в теплой воде.
8. Смазать кожу маслом пихты. Процедуру можно повторять в течении 10 дней.

Пчелопродукты

Для лечения полезны абсолютно все продукты жизнедеятельности пчел – мед, перга, маточное и трутневое молочко, пыльца и даже мертвые насекомые (подмор). Единственным противопоказанием к их применению может стать аллергия, которая встречается нечасто.

При остеохондрозе позвоночника параллельно с лечением золотым усом или сабельником проведите терапию пчелопродуктами по следующей схеме:

♦ Ежедневно в течение длительного времени утром и днем за час до приема пищи принимайте по 1 ч.л. маточного или трутневого молочка.

♦ Ежедневно, курсами (месяц пить, месяц отдыхать) принимайте по 30 г перги (разбейте на 3 приема).

♦ Ежедневно утром принимайте по 1 ч.л. пыльцы.

♦ Приготовьте настойку из подмора – набейте мертвыми пчелами литровую банку и залейте медицинским спиртом или 40-градусной водкой. Поставьте в темное место, ежедневно встряхивайте, через месяц процедите через несколько слоев марли. Пейте курсами (месяц пить, месяц отдыхать) по 1 ч.л. в сутки (разбейте на 2 приема).

♦ Приготовьте или купите спиртовую настойку прополиса. Пейте постоянно трижды в день по половине чайной ложки.

♦ Ежедневно делайте медовые растирания. Процедуру можно провести самостоятельно – там, где достанете, либо попросить родственников. 1 ст.л. негустого и незасахаренного меда распределите по позвоночнику и мягкими движениями вотрите в кожу. После этого можно закрыть спину целлофаном, а сверху положить что-нибудь теплое, например платок из козьего пуха. После процедуры (полежите примерно 30 минут) примите теплый душ и выпейте чай из сбора трав (см. рецепт выше).

Настойка пчелиного подмора не очень приятна на вкус. Чтобы ее было легко пить, приготовьте следующий состав. Подогрейте сливки до приятного теплого состояния. Налейте их в стакан, добавьте 1 ч.л. меда, спиртовые настойки прополиса и подмора, перемешайте. Выпейте, наслаждаясь вкусом.

Медовая мазь

Как и многие заболевания, остеохондроз можно лечить медом. Точнее, мазью на его основе, которая поможет уменьшить мышечный спазм и улучшить обмен веществ в пораженном участке шеи.