Как делать массаж мозга

FavoriteLoadingДобавить в избранное

массаж мозга

Я назвал данную технику «Массаж мозга», но на самом деле значение её гораздо больше, чем обычный массаж. Используйте её для собственного развития, понимая, что наш мозг это очень важная часть нашего физического тела, от которой зависят все сложнейшие процессы, которые происходят в нём.

Для массажа примите удобную позу (лучше позу лотоса, но можно и по-­турецки или просто сидя на стуле). Количество движений Вы регулируете сами в зависимости от имеющегося у Вас свободного времени.

Описание техники
1. Положите левую голень на правое бедро. Приложите с приятным усилием открытую ладонь правой руки внутренней стороной к подошве левой ноги. Начните движение ладонью вперёд ­назад (от пятки к пальцам) по поверхности подошвы ноги. Проделайте всё тоже самое с другой ногой.

2. Разместите ладонь левой руки с приятным надавливанием (можно через одежду) на поясницу (крестец) так, чтобы средний палец касался копчика. Далее совершайте движения вверх ­вниз ладонью (длина движения 5­10 см.) следующим образом: в крайнем нижнем положении ладони почувствуйте, что Вы словно что ­то захватываете в области копчика и тяните это вверх по позвоночнику, затем отпускаете это и снова повторяете это движение. Повторите всё тоже самое правой рукой.

3. Разместите ладонь левой руки на солнечном сплетении (можно через одежду) и слегка надавливая начните движение ладонью таким образом, чтобы центр ладони двигался по окружности 5­10 см. вокруг примерного центра солнечного сплетения против часовой стрелки (относительно Вас). Сделайте всё тоже самое, но в обратную сторону.

4. Сделайте пункт 3, но правой рукой.

5. Медленное вращение головой, вначале против часовой стрелки, затем по часовой. Не допускайте ошибки, когда голова движется спереди очень низко, а сзади совсем немного. Добивайтесь равномерного конуса, который бы создался от вращения, если соединить основание шеи и макушку головы. Затем повторите тоже самое в обратную сторону. (Вращение в данном случае указано относительно воображаемого наблюдателя, который находится у Вас над головой).

6. Медленное вращение туловищем, вначале против часовой стрелки, затем по часовой. Держите спину прямо и голову с позвоночником на одной линии. Старайтесь чтобы во вращении участвовало всё туловище, вплоть до копчика. Ощущение словно вращается только ось соединяющая макушку головы и копчик, создавая конус с вершиной в копчике. Вращайтесь как можно с большей амплитудой, но сохраняя при этом хорошее равновесие. Затем повторите тоже самое в обратную сторону. (Вращение в данном случае указано относительно воображаемого наблюдателя, который находится у Вас над головой).

7. Приложите ладонь левой руки к области межбровья так, чтобы центр ладони был примерно соединён с областью межбровья. Начните медленное движение ладони против часовой стрелки (здесь и далее направление движения указано относительно Вас) таким образом, чтобы центр ладони двигался по окружности 3­5 см. вокруг межбровья, с небольшим усилием надавливая ладонью на поверхность лба. Сделайте всё тоже самое, но в обратную сторону.

8. Сделайте пункт 7, но правой рукой.

9. Приложите ладони правой и левой рук к вискам так, чтобы центры ладоней примерно совпадали с центрами висков. Начните движение (левый висок по часовой, правый против часовой) одновременно (синхронно) двумя ладонями таким образом, чтобы центр ладони двигался по окружности 3­5 см. вокруг центров висков, с небольшим усилием надавливая ладонью на поверхность массажа. Сделайте всё тоже самое, но в обратную сторону.

10. Положите ладони обоих рук на голову таким образом, словно Вы охватываете левой ладонью левое полушарие мозга, а правой правое. Начните медленные движения вперёд­ назад по всей поверхности головы от самого лба до начала шеи. Приятно надавливайте на поверхность массажа, чувствуя некоторую энергетическую связь, устанавливающуюся между энергией ладоней и мозга

11. Разместите ладонь левой руки на макушке головы таким образом, чтобы центр ладони двигался по окружности 3­5 см. вокруг макушки головы, с небольшим усилием против часовой стрелки надавливая ладонью на поверхность макушки. (Вращение в данном случае указано относительно воображаемого наблюдателя, который находится у Вас над головой). Сделайте всё тоже самое, но в обратную сторону.

12. Сделайте пункт 11, но правой рукой.

Примечание
Отдыхайте после каждого пункта приятный промежуток времени.
Также посидите немного спокойно после всего массажа, внутренне
наблюдая изменения, которые произошли.

Источник
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: